ГРУППА ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ И СОМАТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ
онлайн - регулярно - и с удовольствием!
О нас
Соматическая практика помогает почувствовать свое тело –
почувствовать себя и научиться более легким движениям в повседневности.
Даёт ресурс, ключи к саморегуляции и здоровью.
Инструменты для поддержки личных процессов и помощи другим (клиентам, детям).
Замечая, чувствуя, проживая себя в теле мы воспитываем своё внимание
и доращиваем/возвращаем себе авторство своей жизни.
Я ПРИГЛАШАЮ ВМЕСТЕ!
ДЛЯ ЧЕГО?
Для регулярной практики телесных навыков - мягко и основательно помогающих по жизни.
Заземление, центрирование, фокусировка, умение чувствовать границы и чувствовать себя в контакте, способность регуляции нервной системы и эмоциональной устойчивости – хорошие навыки, которые мы внимательно в себе воспитываем.
Для бОльшего здоровья и удовольствия.
Для отдыха и напитывания.
Для втелесовывания и поддержки новых способов проявлять себя и двигаться: в практике и в повседневности,
в отношениях с собой и с другими.
В целом, мы занимаемся повышением телесной осознанности, в своё удовольствие двигаемся, добавляя себе жизненности и здоровья.
Что точно (при условии отсутствия ПТСР) можно забирать себе после каждой встречи - телесный инструмент (инструменты) саморегулирования и состояние бОльшего ресурса и отдыха.
КАК?
-
в Zoom 2 раза в месяц по вторникам в 19.30 по Берлину.
-
Продолжительность - 1.5 часа.
-
Можно участвовать онлайн и можно проживать в записи.
-
Стоимость месячного абонемента - 20 евро/2000 рублей
СОМАТИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ - это движение к себе.
Вчувствованное.
С разными телесными фокусами внимания.
С неосуждающим, тёплым, обнимающим качеством внимания.
Способ соединиться с собой и своими потребностями.
Расширить карту тела (представление о себе) и свои возможности: чувствовать, быть, двигаться, взаимодействовать с другими, достигать и отдыхать.
В соматическом движении нет усердия. Есть внимание.
Это какое-то своё, естественное, свободное движение / или неподвижность
(я ничего не показываю и не корректирую) для:
выведения гормонов стресса,
улучшения подвижности
и хорошего самочувствия.
Случается чаще медленно, чем быстро. Спокойно и осознанно. Доступно всем.
МНЕ НРАВИТСЯ -
-
неспешность (встречи 2 раза в месяц),
-
камерность закрытой группы
-
возможность приходить "как есть" и погружаться настолько, насколько есть ресурс и потребность в моменте.
А ещё нравится тот факт, что довольными, чуть более дикими/свободными/живыми и телесно-поддержанными станут ещё несколько женщин (мужчин приветствую и тоже приглашаю!:)
Вчера ушла на глубинное расслабление. Была достигнута точка покоя нервной системы. Я замечала дыхание и оно было такое меееедленное с естественными задержками. Понравилось, как вы ведёте голосом и даёте множество фокусов для концентрации.
