О МЕТОДЕ.
«Мы работаем через тело, потому что это – кратчайший путь» - Венди Палмер.
Холистический подход в области соматической терапии и обучения, основанный на принципах эмпирической анатомии, соматической психологии и работе с паттернами раннего развития человека.
Происходит из изучения живого тела (сома) в движении и в отношениях со средой.
Концентрируется на сознательном проживании себя.
Соматическая практика помогает почувствовать своё тело – почувствовать себя и научиться более лёгким и оптимальным движениям в повседневности. Даёт ресурс, ключи к саморегуляции и здоровью.
В отличие от классических направлений психологии, соматика работает не только с психикой и нервной системой - а со всеми системами человека. И, опираясь на целостность тела-сознания и нейронауку, выстраивает поддержку для желаемых изменений через паттерны развития движения – самые базовые структуры.
В соматической психологии мы совершаем репаттеринг психотелесных паттернов - состояний тела-сознания, которые проявляются в состояниях нервной системы, тканей и качествах движения.
Даём внимание не столько конкретным ситуациям, с которыми обратился клиент, сколько его схемам реагирования, которые, как правило, и создают трудности.
Мы рассматриваем, как его психика приспособилась реагировать в ответ на стресс и как его тело воплощает это реагирование в движении, поведении, взаимодествии.
Через внимание к телесным основам выстраиваем необходимую поддержку на уровне движения, чтобы эффективный паттерн мог быть освоен и использован.
Соматический репаттеринг это в некотором смысле - терапия движением. Обучение и тренировка новым способам воспринимать себя и двигаться: ходить, дышать, чувствовать собственные границы, брать своё, «наедаться» достигнутым и т.д. - а значит, по-другому чувствовать и взаимодействовать с собой и миром.
Мы приглашаем поменять именно паттерны действия, что даёт человеку возможность изменить отношения с жизнью на самом глубоком практическом уровне.
В отличие от психосоматики, соматика опирается не на поиск возможных причин нездоровья и готовые таблицы с общими для всех рекомендациями.
Мы отталкиваемся от того, что каждый человек – уникален. Телесный симптом для нас - это приглашение привнести новое качество движения и дать внимание и поддержку болеющей части и какому-то аспекту жизни.
В соматической работе мы бережно разворачиваем телесный процесс. Приглашаем в исследование паттернов движения и телесной проявленности через:
*настройку внимания определённого качества
*дыхание
*мягкие простые телесные практики с подхватывающим ведением
*соматические (с использованием анатомических образов) медитации *прикосновение
*звучание
*осознаваемое свободное движение
*восприятие и интеграцию нового опыта.
Создаём возможности осознаваемого движения, чтобы: - через непосредственный опыт-переживание,
в диалоге с бессознательным инициировать процессы реорганизации в сознании - и помочь обнаружить ответы, лекарства и опоры, которые уже есть внутри того, кто спрашивает.
Мягко и постепенно. На той глубине и с той интенсивностью, к которым есть ресурс и потребность в моменте.
С фокусом на поддержку разных систем тела и паттернов функционирования.
КАК ПРОИСХОДИТ СЕССИЯ СОМАТИЧЕСКОГО РЕПАТТЕРИНГА
Я встречаю Вас приглашением в мягкую разминку и со-настройку с собой.
Мы обсуждаем запрос или актуальное состояние и желаемые изменения.
Я бережно разворачиваю телесный процесс и мягко направляю Ваше внимание вовнутрь, приглашая замечать ощущения, дыхание, импульсы к движению, эмоции.
Могу предложить как делиться переживаниями, чувствами, образами, так и интервенции, основанные на движении.
В пространстве соматической сессии можно двигаться, касаться себя, звучать - сидя/лёжа/стоя, внешне неподвижно, с закрытыми глазами – так, как приятно, подходит и хочется в моменте Вам.
Я помогаю обнаружить новые возможности узнавать и чувствовать себя.
Приглашаю заметить и осознать привычные паттерны движения/поведения/реагирования.
Мы вместе находим и выстраиваем необходимую телесную поддержку для того, чтобы появились желание и ресурс сделать бережный выбор - двигаться по комнате и по жизни иначе.
Поддерживаю в процессе и сопровождаю в изменениях уверенно, неспешно, бережно.
Все мои приглашения недирективного качества. Каждое из них – повод свериться с собой и выбрать то, что чувствуется правильным и интересным здесь и сейчас Вам.
В завершении сессии мы разговариваем и находим опоры для интеграции нового опыта в жизнь.
Телесная сессия со мной длится 60 или 90 минут.
Я работаю онлайн.
Не все запросы решаются за одну встречу.
Часто процессы пере-проживания опыта и научения новым паттернам движения и поведения требуют времени, неосуждающего наблюдения-свидетельствования и поддержки терапевта.
Была на индивидуальной соматической сессии у Нади. Пришла с запросом на напряжение в мышцах правого плеча. Реабилитационный массаж результатов не дал, плечо возвращалось в прежнее состояние напряжения. Идя на сессию, я не знала, что меня ждёт. Это оказалось интересным опытом в отношениях со своим телом. После занятия было много свободы и лёгкости в теле. Я поняла, что со мной происходит, откуда напряжение в плече, поняла, как с этим работать. Благодаря Наде стала лучше понимать, как сотрудничать со своим телом и снимать напряжение.
